Što je tjelesna kondicija?

Fizička kondicija odnosi se na ukupnu mjeru fizičkog tjelesnog zdravlja, tipično se sastoji od stvari poput kardiovaskularne izdržljivosti i sastav tijela, kao i ukupne mišićne snage i izdržljivosti. Fitness se često razvrstava u dvije kategorije. To su opća kondicija, također poznata kao fitness povezana s zdravljem, kao i specifična kondicija, također poznata kao performanse ili sposobnost povezana s vještinom.

Opća kondicija odnosi se na ukupnu razinu zdravlja, kao što su gore navedene mjere, uključujući cjelokupnu izdržljivost. Specifična kondicija, s druge strane, odnosi se na sposobnost nečijeg obavljanja određenih fizičkih zadataka u vezi s nečijom zanimanjem ili sportom. Ne postoji standardna definicija za fitness, bilo da se radi o općoj ili specifičnoj kondiciji, a razne mjere ili razine vještina mogu dovesti do različitih zaključaka. Kardiovaskularne mjere kao i mjere za sastav tijela su neke od najčešće korištenih definicija za određivanje je li netko fizički sposoban.

Kada se kardiovaskularna izdržljivost koristi za određivanje razine fitnessa, brzina otkucaja srca je mjera koja se često koristi. Oslobađanje otkucaja srca, kao i maksimalni broj otkucaja srca koji se postiže, važni su pri utvrđivanju zdravlja kardiovaskularnog sustava, mjera vremena koje je potrebno da se otkucaje srca vrati na svoj odmorni tempo nakon što je vježba također dobar pokazatelj. Sastav tijela je još jedna mjera fitnesa, to se odnosi na nečiju težinu, kao i na indeks tjelesne mase ili BMI. Genetika igra veliku ulogu u sastavu tijela, zbog čega je BMI analiza postotka masnoća u odnosu na mišić u tijelu točnija mjera sastav tijela nego samo težina.

Druge mjere fizičke sposobnosti su subjektivnije, poput mišićne snage, fleksibilnosti ili brzine. Vještine potrebne za obavljanje određenog posla ili igrati u sportu također će se razlikovati za svaku pojedinu situaciju. Standardi sposobnosti jedne osobe mogu se drastično razlikovati od drugih, ali mogu biti jednako fizički prikladni. Postizanje dobre kondicije traje redovito, trajno djelovanje, no to se ne događa preko noći, nego se umjesto toga postupno događa tijekom vremena, obično s kombinacijom aerobnih, treninga snage i vježbi istezanja. Liječnik ili trener u teretani može biti u mogućnosti ponuditi određene fitnes testove koji su namijenjeni da pojedincu pruži jasnu sliku svojih područja snage i gdje bi mu se trebalo poboljšati.