Što je talk terapija?

Talk terapija se odnosi na brojne različite vrste psihoterapije, gdje se fokusiraju uglavnom na klijente koji razgovaraju o problemima i razvijaju rješenja s licenciranim terapeutom. Najraniji oblici takve terapije bili su psihoanaliza, koju prakticiraju liječnici kao što su Freud i Carl Jung. Postupno su postale popularne druge vrste terapije za razgovor, uključujući kognitivnu bihevioralnu terapiju, psihodinamičku i humanističku terapiju. Danas psihijatri i terapeuti mogu koristiti druge metode terapije koje nisu usredotočene na razgovor. To uključuje stvari poput umjetničke terapije i plesne terapije.

Ipak, većina ljudi razmišlja o terapiji razgovora kao tradicionalnom pristupu “savjetovanju”. Pacijenti vide terapeuta i raspravljaju o trenutnim ili prošlim pitanjima. Koliko se terapeuta razgovara natrag može se naznačiti njihovom orijentacijom s različitim školama terapijske misli. Mogu postavljati pitanja, ponavljati povratne informacije ili se suočiti (osobito vrijedi za terapeute Gestalt) ako klijent izgleda izbjegnuto. Različiti oblici terapije razgovora sastoje se od terapeuta koji koristi aktivno slušanje i druge tehnike, te pomaže klijentu da se preseli u rješavanju emocionalnih problema.

Mnogo je rasprava o tome zašto bi terapija razgovorom bila učinkovitija od razgovora s prijateljima ili voljenima. Uostalom, često razgovaramo s prijateljima i obitelji, i ne bi li to trebalo biti jednako korisno? Standardni odgovor na to je da razgovor s prijateljima i obitelji može biti od pomoći, ali u konačnici ne može pomoći osobi kojoj je potrebna terapija toliko mnogo. Prvo, prijatelji i obitelj obično nisu obučeni u aktivnim tehnikama slušanja, a drugo, njihovi duboki i dugoročni odnosi s vama znače da imaju određenu kosinu prilikom približavanja vašim problemima. Primjerice, roditelj može tražiti opravdanje za dobro obavljanje posla i ne želite ga čuti ako kritizirate.

Općenito govoreći, ljudi mogu razgovarati, ali većina nije baš dobra u slušanju objektivno i bez predrasuda. Štoviše, talk terapija djeluje najbolje kada osoba može biti potpuno iskrena prema svojim osjećajima, što može biti vrlo privatno i / ili bolno i neugodno. Obećavamo da želimo zaštititi ljude koje volimo, pa im nikada nećemo biti potpuno iskreni prema svim našim osjećajima. Terapija obično postoji bez ovakve prosudbe i zato što postoji na povjerljiv način, ne moramo se brinuti o tome da se poštede terapeutski osjećaji ili da će razgovor s terapeutom značiti da se naše privatne tajne ponavljaju svijetu. Za većinu klijenata lakše je biti otvoren s nepristranom osobom koja je osposobljena za slušanje i pomaganje osobi da se krene prema njihovim ciljevima.

Za liječenje mentalnih bolesti, kombinacija lijekova i terapija razgovorom obično su najučinkovitiji tečaj. Nažalost, rastući trend je korištenje samo lijekova, koji svibanj biti adekvatan za neke, ali potpuno neadekvatan za druge. Uobičajene zabrinutosti glede terapeuta uključuju troškove, minimalno osiguranje i pitanja vezana uz zapošljavanje i privatnost.

Način na koji klijent pregleda terapiju također može utjecati na učinkovitost. Osoba “povučena” ili prisiljena otići obično dobiva manje koristi od osobe koja želi biti tamo. Stupanj udobnosti s terapeutom može biti izravno vezan za pozitivne rezultate. Neke studije pokazuju da je odnos pacijenta / terapeuta mnogo važniji od terapeutskog pristupa. Ako takav odnos nije dobar, terapija razgovorom možda neće biti osobito korisna.